Jak zmienić żywność na pełnowartościową?

Skąd bierze się nasza nadwaga? Brak aktywności fizycznej i niezdrowa żywność – to odpowiedź na to pytanie. Nie musimy być wybitnymi sportowcami i nie musimy jeść dzień w dzień ekologicznej żywności, by trzymać dobrą wagę. Zmiany, które należy wprowadzić w swoje życie powinny być niewielkie, byśmy się mogli do nich przyzwyczaić. Od czego zacząć? Z pewnością od przekąsek, których w ogóle nie mamy pod kontrolą. Jemy je kiedy chcemy i co chcemy.

 

Zamiast kolejnego batonika warto przestawić się na zdrowe owoce. W sklepach mamy tak szeroki wybór, że z pewnością wybierzemy coś dla siebie. Ważny jest także sam sposób podania. Dlatego też jedzmy owoce pod różnymi postaciami. Możemy je mieszać w jogurtem naturalnym dodając szczyptę nasion chia. Równie dobrze możemy postawić na „bomby witaminowe” w postaci świeżo wyciskanych soków. Zmiany zauważysz i odczujesz już w pierwszych dniach. Będziesz mieć więcej energii, a Twoje samopoczucie będzie o wiele lepsze niż jeszcze kilka dni temu. Po przekąskach czas na zmiany w śniadaniu, obiedzie i kolacji. Najważniejsze to nie bać się próbować nowych rzeczy i być pozytywnie nastawionym na zmiany, które odbiją się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym.